Freitag 10:00 - 11:00 Uhr
Veranstaltungsort: Gymnastiksaal, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin
Leitung: Lee-Ann de Rouen
KSA-Nr: 14
1. Trimester 2023: 13 Stunden (2. Januar - 27. März)
Teilnahmebeitrag: norm. 60,00 € , erm. -6,00 €, ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (Bitte im Büro vorlegen) den ermäßigten Beitrag
Am 6. Januar findet eine kostenlose Schnupperstunde statt! Wir bitten um Voranmeldung!
Eine Stunde Mix aus Gymnastik und Aerobic – Fitness, Kondition und Wohlbefinden für den ganzen Körper sind garantiert - hier ist für jeden etwas dabei!
Von den Füßen, über Bauch/Beine/Po, Rücken, Arme bis hin zum Schulter-Nackenbereich – alle Muskelgruppen werden bearbeitet und gekräftigt. Für ein abwechslungsreiches Training sorgt der Einsatz von Handgeräten (z.B. Hanteln, Theraband, Bälle und vieles mehr).
Ausdauereinheiten, manchmal ein Intervalltraining, manchmal eine kleine Schrittkombination, Muskelaufbau, Stretching - hier wird Abwechslung groß geschrieben. Wir halten den Geist fit, bringen den Körper zum Schwitzen, regen die Fettverbrennung nachhaltig an und sorgen für Spaß an der Bewegung!
Abgerundet wird das Training mit einem wohltuenden Stretching und/ oder Entspannungsübungen.
