VfL Tegel 1891 e.V.

Veranstaltungsort: Gymnastiksaal, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin
Trainingszeit: Samstag, 11.30 - 12.30 Uhr

Leitung: Knutsen, Taise

KSA-Nr: 40

2. Trimester 2023 (06.5.23-8.7.23) - kostenlose Probestunde am 6.5

Teilnahmebeitrag: norm. 81,00 € , erm. -4,50 €, ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (Bitte im Büro vorlegen) den ermäßigten Beitrag).

Yoga nach der Geburt entspannt und sorgt für Wohlbefinden, außerdem hilft die Praxis Mamas, sich wieder mit sich selbst zu verbinden. Dieser Kurs ist eine großartige Gelegenheit für Frauen, nach der Geburt zu körperlichen Aktivitäten zurückzukehren. Wir achten besonders darauf, die Wirbelsäule wieder aufzurichten, die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen sowie Nacken- und Schulterverspannungen zu lockern, die beim Stillen und Tragen entstehen können. Auch hormonell bedingt empfindliche Gelenke werden schonend mobilisiert. Mit Atem- und Haltungsübungen können Mamas sanft ihre Kraft und Flexibilität wiederherstellen. Abgerundet wird die Yogastunde mit einer wohltuenden Entspannung. Es ist auch eine gute Gelegenheit, andere Mütter zu treffen und Erfahrungen auszutauschen. Der Kurs ist auch für Yoga-Anfänger geeignet. Yoga-Matten gibt es vor Ort. Noch Fragen? Schreib mir an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Veranstaltungsort: Gymnastiksaal, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin

Trainingszeit: Samstag, 10.00 - 11.00 Uhr

Leitung: Knutsen, Taise

KSA-Nr: 42

2. Trimester 2023 (22.4.23-8.7.23) - kostenlose Probestunde am 22.4

Teilnahmebeitrag: norm. 99,00 € , erm. -5,50 €, ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (Bitte im Büro vorlegen) den ermäßigten Beitrag).

Yoga (Dauer 1 Stunde)

Eine Yoga-Stunde, um Deine Balance wieder herzustellen, im Gleichgewicht zu bleiben und Kraft aufzubauen.

Rolle Deine Matte aus für eine abgerundete Yoga-Praxis, die Dir helfen soll, die Prinzipien von Sthira und Sukha zu erkunden.

„Sthira Sukham Asanam“: Yoga soll Stabilität, Kraft und Stetigkeit mit Leichtigkeit, Entspannung und Freude in Einklang bringen.

Diese beiden Prinzipien sind zwar gegensätzlich, aber sie sind wichtige Elemente, wovon wir sowohl in der Yogapraxis als auch in unserem täglichen Leben profitieren können.

Mit besonderem Fokus auf eine gesunde Ausrichtung der Asanas (Körperhaltungen) werden wir an einer Praxis arbeiten, die dazu einlädt, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten, so dass wir mehr in Kontakt mit dem kommen, was wir sind, und uns stärker mit unserem Körper verbunden fühlen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Samstag, 18. März 2023 von 10.00 bis 12.30 Uhr (Entfällt)

Veranstaltungsort: Vereinshaus VfL Tegel

Leitung: Birgit Mikolajski

Teilnahmebeitrag: norm. 25,00 € , erm. 22,00 €, ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (Bitte im Büro vorlegen) den ermäßigten Beitrag)

Gerne ein Handtuch, Getränk, Decke bzw. Jacke mitbringen (Entspannung)

Pilates - ein sanftes, effektives Körpertraining für Trainierte und Untrainierte und für alle Altersstufen.

Dieses Angebot gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper zu kräftigen, zu dehnen, zu formen und zu entspannen. Das Training, unterrichtet als Mattenstunde am Boden, hilft die Haltung zu verbessern und fördert das Körperbewusstsein.

Schwerpunkte liegen auf der Kräftigung von Bauch-, Rücken-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur, gleichzeitig soll Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden entgegengewirkt werden. Die Dehn- und Kräftigungsübungen helfen, ein starkes Körperzentrum (Powerhouse) aufzubauen.

Sehr schnell werden Sie bemerken, wie Ihr Körpergefühl, die Körperwahrnehmung und die Haltung sich verbessern.

Montag 08:00 - 09:00 Uhr

Veranstaltungsort: Gymnastiksaal, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin

Melina3

Leitung: Melina Dubrall

KSA-Nr: 14

2. Trimester 2023: 10 Stunden vom 17. April bis 03. Juli

Teilnahmebeitrag: norm. 63,00 € , erm. -4,50 €, ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (Bitte im Büro vorlegen) den ermäßigten Beitrag)

Am 17. April findet eine kostenlose Schnupperstunde statt! Wir bitten um Voranmeldung!

Starten Sie früh am Morgen fit in den Tag hinein und ihre Woche kann energiegeladen beginnen!

Dieses Training bietet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining an, um fitter durch den Alltag zu kommen. Es beinhaltet ein funktionelles Kraft- Ausdauertraining und Sie verbessern ihre Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit, sodass ihr Körper gestrafft und geformt wird. Die Trainerin führt Sie mit energiegeladener Musik durch das Workout und sorgt für Spaß an der Bewegung.

Zum Einsatz kommen auch kleine Handgeräte.

Yoga Workshop
Leitung: Taise Knutsen

Wann: Samstag, dem 25. März von 10.00 - 11.00 Uhr

Wo: Im Gymnastiksaal (EG) des Vereinshauses des VfL Tegel, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin

Beitrag : norm. 12 €, erm. 10 €

TaiseKnutsen2

Eine Yoga-Stunde, um Deine Balance wieder herzustellen, im Gleichgewicht zu bleiben und Kraft aufzubauen.

Rolle Deine Matte aus für eine abgerundete Yoga-Praxis, die Dir helfen soll, die Prinzipien von Sthira und Sukha zu erkunden.

„Sthira Sukham Asanam“: Yoga soll Stabilität, Kraft und Stetigkeit mit Leichtigkeit, Entspannung und Freude in Einklang bringen.

Diese beiden Prinzipien sind zwar gegensätzlich, aber sie sind wichtige Elemente, wovon wir sowohl in der Yogapraxis als auch in unserem täglichen Leben profitieren können.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Yoga nach der Geburt - ohne Baby

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