Mittwoch: 20:15 - 21:15
Veranstaltungsort: Gymnastiksaal, Hatzfeldtallee 29, 13509 Berlin
Leitung: Christine Marx
KSA-Nr: 26
1. Trimester 2024: 10 Stunden vom 10. Januar - 20. März 24 - entfällt in den Winterferien (5. Februar bis 10. Februar)
Teilnahmebeitrag: norm. 80,00 € , erm. -5,00 €, ordentliche Mitglieder des VfL Tegel, Azubis, Studenten, Arbeitslose, Sozialhilfeempfänger (Hartz 4) und Schwerbeschädigte zahlen mit entsprechendem Nachweis (Bitte im Büro vorlegen) den ermäßigten Beitrag).
3. Trimester 2023: 15 Stunden vom 30.8.-20.12.23 entfällt in den Herbstferien
*Gymrobic* - Eine Stunde Mix aus Gymnastik und Aerobic – Fitness, Kondition und Wohlbefinden für den ganzen Körper sind garantiert - hier ist für jeden etwas dabei!
Von den Füßen, über Bauch/Beine/Po, Rücken, Arme bis hin zum Schulter-Nackenbereich – alle Muskelgruppen werden bearbeitet und gekräftigt. Für ein abwechslungsreiches Training sorgt der Einsatz von Handgeräten (z.B. Hanteln, Flexibar, Bälle, Black Rolls und vieles mehr).
Ausdauereinheiten, manchmal ein Intervalltraining, manchmal eine kleine Schrittkombination, Muskelaufbau,Stretching - hier wird Abwechslung groß geschrieben. Wir halten den Geist fit, bringen den Körper zum Schwitzen, regen die Fettverbrennung nachhaltig an und sorgen für Spaß an der Bewegung!
Abgerundet wird das Training mit einem wohltuenden Stretching und/ oder Entspannungsübungen.
